Kanadalı araştırmacılar, saatler geri alındıktan yahut ileri alındıktan sonra değil, beşerler fazladan bir saat kazandıktan sonra uyku sıkıntılarının ortaya çıkacağını bildirdi.
Kanada’daki McGill Üniversitesi’nden bilim insanları, 45 ila 85 yaşları ortasındaki 30.000’den fazla şahsa, saatlerin değiştiği altı farklı vakitte uyku alışkanlıklarını sordu.
Birleşik Krallık’ta mart ayının son pazar günü başlayan yaz saati uygulamasına geçişten sonra uyku problemlerinde hiçbir fark bulamadılar. Ancak tıpkı ülkede ekim ayının son pazar günü saatlerin geri alınmasıyla bir arada insanların uyku tertipleri bozuldu.
Bir saatlik farkla birlikte, insanların sistemli olarak uykuya dalmakta zorlanmaları ve uykularını alma meseleleri yaşamaları daha muhtemeldi, bu da gün içindeki fonksiyonlarını etkiliyordu. Ayrıca uyanık oldukları saatlerde de daha yorgun hissettiler.
ZAMANLA OTURUYOR
İç beden saatleri, ne vakit uyanık olunması gerektiğini işaret etmek için büyük ölçüde gün ışığına güveniyor. Uyku uzmanları, bu beden saatini “sıfırlamak” ve saatler değiştikten sonra yeni uyku saatlerimizle senkronize hale getirmek için çok fazla gün ışığına gereksinimimiz olduğunu söylüyor.
Çalışma, saatler geri alındıktan sonra insanların kendileri tarafından bildirilen uyku bozukluğunun kısa ömürlü olduğunu tespit etti.
Araştırmanın kıdemli müellifi Dr. Ronald Postuma, “İyi haber şu ki, standart saate geçişin akabinde gözlemlediğimiz uyku kesintileri kısa sürdü ve iki haftalık müddetin akabinde artık belirginliğini yitirdi.” dedi.
Kaynak: Sözcü