Dijital ekranlardaki zımnî tehlike

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Son yıllarda akıllı telefon ve tabletler hayatın vazgeçilmez bir kesimi oldu. Lakin bu aygıtların yaydığı mavi ışık bilhassa göz sıhhati için önemli bir tehdit oluşturuyor. ‘‘Bu ışık, yüksek güçlü bir ışıktır. Hasebiyle göze ziyan verme potansiyeli yüksektir” diyen Göz Sıhhati ve Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Erdal Yüzbaşıoğlu, farkında olmadan maruz kaldığımız mavi ışığın göz sıhhatimize ziyanlarını ve korunma yollarını şöyle açıkladı:

Göz Sıhhati ve Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Erdal Yüzbaşıoğlu

Gözlerde ne üzere sıkıntılara yol açar?

Günlük hayatta mavi ışıkla hem doğal hem de yapay yola karşı karşıya kalırız. Güneşten alınan mavi ışık yararlıdır. Memnunluk hormonu olarak bilinen serotonin salgısını artırır. Serotonini artırırken, melatonin salınımını azaltır. Böylelikle gece-gündüz döngüsüsün sağlıklı işlemesine yardımcı olur. Daha az güneş ışığına maruz kalan kuzey ülkelerinde yaşayan insanlarda görülen depresyonun nedenlerinden en değerlisi de yeteri kadar güneş ışığı alamamalarıdır. LED ışıkları, bilgisayar, akıllı telefon ve tabletlerde bulunan mavi ışık ise ziyanlıdır. Mavi ışık, yüksek güçlü olduğundan gözün en hassas bölgesi olan retinanın görme duyusunun birinci algılandığı hücreleri üzerinde zehirli tesire sahiptir. Bu ışıktan vakitle retinamız etkilenmekte ve bu bölgede hücre yıkımı olmaktadır. Görme duyumuzun yüzde 90’ı gözün ardında bulunan retinamızdaki sarı noktada gerçekleşir. Bu nokta en çok da gündüz görmemizi ve renkli görmemizi sağlar. Yüksek güçlü mavi ışık, sarı nokta hastalığını hızlandıran nedenlerdendir. Mavi ışık, uzun devirde katarakt oluşumuna ve var olan kataraktın artmasına da neden olur. Bu ışığın ayrıyeten kornea dediğimiz gözün en ön kısmındaki saydam kısım üzerine de olumsuz tesirleri vardır. Bu ziyanlı tesirlerinden biri de göz kuruluğu üzere gözün yüzey bozukluklarına neden olmasıdır.

İşte tavsiyeler

■ Mavi ışık maruziyetini azaltmak için şu noktalara dikkat edin:

■ Ekrana çok yakından bakmayın. Önerilen ekran uzaklığı ortalama 40-45 cm’dir.

■ Mavi ışık maruziyetini azaltmak için mavi ışık filtrelerinden ve mavi ışık filtreli gözlüklerden yararlanın. Bu gözlükler ve filtreler retinaya ulaşan ziyanlı mavi ışığın tesirini büyük oranda azaltmaya yardımcı olur.

■ Bilgisayarı, akıllı telefonu yahut tableti sık kullanıyorsanız göz muayenenizi aksatmayın. İdeali 6 ayda bir, en geç ise yılda bir sefer muayene olmanızdır.

■Düşük dereceli göz bozukluğunuz olabilir. Görmede sorun yaşamasanız da göz-baş ağrısı ya da göz yorgunluğu yaşayabilirsiniz. Bunlar sizde varsa gözlük kullanın.

■ Floresan ve LED ampuller de mavi-ışık yayar. Mümkünse lambaları değiştirin ya da üzerlerini selofan üzere şeffaf bir materyalle kaplayın. Bu çeşit ışık kaynaklarını geceleri kullanmaktan kaçının.

■ Mavi ışık uyku problemlerine ve ciltte hasara yol açıp erken yaşlanmaya da neden olabilir. Hasebiyle bilhassa akşamları elektronik aygıtlardan uzak durmaya çalışın.

Bu ışığı neden algılayamayız?

Işık, uzay boşluğunda ışık suratında ilerleyen bir çeşit dalgadır. Görünür ışığın dalga uzunluğu 380-740 nanometre aralığıdır. İnsan gözü, yalnızca bu dalga uzunluğu aralığındaki ışığı görebilir. Mavi ışık 400-490 nanometre dalga uzunluğundaki ışıktır. Münasebetiyle gözümüz bu ışığı algılayamaz.

Kaynak: Sözcü