Sıcaklarda deliksiz uykunun 10 yolu
Aşırı sıcaklar nedeniyle uykuya dalmak ve sabaha kadar deliksiz uyumak neredeyse imkansız hale geldi. Akduman…
Uzman açıkladı: Uykuyu mahveden 5 kötü alışkanlık
Sıcak havalar, iyi bir uyku çekmeyi engelleyen en önemli nedenler arasında yer alırken ABD Hastalık…
İyi bir uyku çekmek bunları uygulayın: İşe yarayacak 25 ipucu
Havaların ısınmasıyla birlikte sağlıklı bir gece uykusu uyumak her zamankinden zor hale gelebilir. Geceleri iyi…
Uzman önerdi: Düzgün bir uyku için uygulayabileceğiniz 12 yöntem
Havaların ısınmasıyla birlikte sağlıklı bir gece uykusu uyumak her zamankinden zor hale gelebilir. Uyku uzmanı…
Bilimsel araştırma: İyi bir gece uykusu ölüm riskini düşürüyor
Yapılan bir araştırma, geceleyin iyi bir uyku uyumanın ölüm riskini %40 azalttığını ortaya koydu.
İmtihan muvaffakiyetini artıran 8 ipucu
İmtihanların zihinsel ve fizikî sıhhatimizi etkileyen şiddetli ve gerilimli tecrübeler olduğunu tabir eden Prof. Dr.…
Ekransız odada uyumak uyku kalitesini artırıyor
ABD'de yapılan bir araştırma, yatakta televizyon izlemeyen, telefon kullanmayan ve gece telefonların bildirimlerini kapatan ergenlerin…
Uyku uzmanı açıkladı: Uyuyabilmek için bildiğiniz her şeyi unutun
Bir uyku uzmanı, yatmadan evvel uygulanan bitki çayı, yoga üzere rutinlerin, düzgün uyuyamayanlar için meseleleri…
Uykusuzluk hasta ediyor
Uyku bozukluklarıyla sıkça karşılaştıklarını belirten Balcan, “Bu sorun hayat kalitesini bozmakla kalmıyor, vakitle depresyondan kalp…
Uyurken horluyorsanız dikkat…
Yeni bir araştırmaya nazaran; horlayan şahısların Alzheimer, felç ve bilişsel hastalıkları geçirme olasılıkları daha yüksek…
NASA buldu: Astronotların uyku konumu insomniaya deva olabilir
Uzmanlara nazaran, NASA tarafından geliştirilen bir uyku durumu, uyumak için en uygun seçimlerden biri olabilir.
Saatlerin ileri ya da geri alınması uyku bozukluğu yaratabilir
Yapılan bir araştırma, uyku saatlerinin değiştirilmesinin orta yaştan sonra uyku meselelerine yol açabileceğini ortaya çıkardı.
Uyku uzmanından kaliteli bir uyku için 5 teklif
İngiltere'den bir uyku uzmanı, dinlenme saatlerinizi en verimli formda geçirebileceğiniz ipuçlarını açıkladı.
Bilim insanları uyku konusunda uyardı… Çok fazla uyumak da ziyanlı
Bilim insanları sık sık uyku müddeti konusunda ihtarlarda bulunuyordu, az uyumanın sıhhate olumsuz tesirleri üzerinde…